【片づけ】3日坊主は卒業！片づけを習慣化させるコツ

2024-09-11

「さぁ、ぽいっぽい捨てて、いつでも人を呼べるスッキリした家にしよう！」

…なんて思ったのもつかの間。
いつの間にかやる気が無くなって、中途半端…。
こんな経験はありませんか？

ドキッ！
いつも途中でやめてしまって、結局片づかないの…

物をぽいぽい捨てはじめると、最初はスムーズにゴミ袋がいっぱいになっていきます。
けれども、ある程度進んでいくと、次は何を捨てるか悩むことが多多くなります。
一度手が止まってしまうと、「何を捨てればいいの？」と、次第に悩む時間が多くなります。
その結果中途半端な状態のまま、片づけなくなってしまいます。

今回は、いつも3日坊主で終わっちゃう人は必見！
片づけを習慣化するコツを紹介します。

3日坊主から卒業しましょう！

１．まず「頭の中の整理」から

「どうして片づけたいと思いましたか？」
「片づいたお部屋で何がしたいですか？」

片づけ作業を始める前に、お客様に必ず伺っています。
けれどもこの質問にすぐに答えられる方はほぼいません。

・家事をさっと終わらせて、のんびりできる時間を確保したい
・片づけに追われず、心にも時間にもゆとりを持ちたい
・自分の好きなものだけに囲まれて暮らしたい
・いつでも友だちを招いてワイワイしたい

片づいたあとの状態がイメージできなければ、ずっと何かを捨て続けないといけません。
ポイポイ捨てるだけの片づけは、ゴールのないマラソンと同じ。
片づいたあとの暮らし（ゴール）が見えていないと、永遠にお片づけロードを走ることになってしまいます。

・何を手放すのか？
・どんものを減らすといいのか？
・反対にどんなものを残すのか？

ゴールが決まれば、必然的に減らすものも見えてきます。

ゴールを決めるための10の質問

1．片づいたらどんな暮らしがしたいですか？
2．暮らしの中で大事にしたいことはありますか？
3．暮らしの中で優先したいことはありますか？
4．片づけに使っている時間がなくなったら、代わりに何をしたいですか？
5．理想とする暮らしと今の暮らしとギャップはありますか？
6．片づいた家にするためには何をしたらいいと思いますか？
7．ものは多いと感じていますか？
8．誰のどんなものが多いと思いますか？
9．いつまでに片づけを終わらせたいと思いますか？
10．そのためにまずどこから始めますか？

しっかりゴールを決めましょう！

イメージが曖昧だと挫折しやすい

・◯◯さんのようなミニマリストになりたい
・シンプルな暮らしがしたい
・最小限のもので暮らしたい
実はこれだけではゴールが曖昧になりがちです。

・何もないすっからかんな部屋がいい？それとも程よくインテリア雑貨などに囲まれた暮らしがいい？
・よく使う物は出しておく？それともしまってスッキリさせる？

一言でミニマリストと言っても、イメージは千差万別。
自分はどんな暮らしがいいのか具体的にイメージしてみましょう。

２．無理なくできる範囲から始める

・今日一日でクローゼットを全部片づける
・日曜なのでリビングを集中して片づけたい

実は片づけられない人ほど、短時間で片づけを終わらせたがるパターンが多いです。
いざ片づけをはじめると、ものの多さに圧倒されたり、要る要らないで迷ってしまったりして、作業が進まなくなってしまいます。
そして、いつの間にか片づけなくなり、THE　END。
中途半端なままで片づけが終わってしまいます。

片づけはスモールスタートで！

筆者が片づけをはじめたきっかけは、当時情報番組で人気があった「片づけコーナー」の影響です。
その番組では片づけや収納を特集していたので、まずはそ番組を参考にキッチンの整理から始めました。

実はこれが大正解✨
今日はシンク下で次回はガス台下という風に、場所を小さく区切って少しずつ片づけを進めていきました。
場所が狭く「片づけきる」ことができ、挫折することなく続けることができました。

小さい成功を味わう

片づけを挫折することなく進めるコツは、「片づけきる」という経験をすることが大事です。
例え小さい場所でも「片づけきった」という充実感は、「また片づけてみよう」という意欲に繋がります。

反対に、片づけが中途半端になってしまう経験を繰り返すと、「どうせまた片づけられない」という不安が強くなります。そのため、片づけに対するモチベーションが下がっていきます。

小さな成功体験をどんどん積み重ねましょう